Bác sĩ cho em hỏi, em năm nay chỉ mới 17 tuổi và thân hình khá mập. Theo nhận xét của mọi người thì em không quá mập và nên đi tập gym để thân hình săn chắc, gọn hơn. Vậy cho em hỏi tập gym có giảm béo không vậy bác sĩ, hiệu quả của tập gym là gì ? Bs trả lời giúp, em cảm ơn ! (Thị Lành – Huế)
Trả lời
Bạn Lành thân mến ! Cảm ơn chia sẻ thú vị của bạn đã gửi về Bệnh viện Thẩm mỹ KIM. Chúng tôi sẽ trả lời ngắn gọn câu hỏi tập gym có giảm béo không đến bạn như sau:
Tập gym có giảm béo không – Các bạn có ý định tập gym nên đọc
Trước tiên cần tìm hiểu tập gym là gì:
Gym bao gồm rất nhiều môn thể thao kết hợp lại với nhau không đòi hỏi chuyên môn, kỹ thuật cao mà bao gồm nhiều động tác kỹ thuật đơn giản, kết nối với nhau thành một chuỗi bài tập. Có rất nhiều dụng cụ chuyên dụng khác nhau và bạn có thể thực hiện nhiều bài luyện tập như tập tạ, máy tập bụng, máy chạy bộ,…phục vụ cho nhiều đối tượng và nhu cầu tập luyện trên từng bộ phận trên cơ thể.
Vậy tập gym có giảm béo không ?
Hiện nay, số lượng người tìm đến phòng tập gym ngày càng nhiều, mục đích của mọi người là muốn có một cơ thể thật săn chắc, gọn gàng, chuẩn các đường nét và nhất là một cơ thể thật khỏe mạnh.
 |
| Giữ tinh thần thoải mái, tập luyện đúng bài tập và kiên trì thì tập gym sẽ là giải pháp giảm béo rất hiệu quả cho bạn. |
Các bài tập như chống đẩy, cử tạ, đấm bốc, dùng máy rung bụng… đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp với cường độ mạnh nên tất yếu lượng calo và mỡ thừa bên trong cơ thể sẽ được đốt cháy trong quá trình tập luyện. Đồng thời, cơ thể của bạn cũng sẽ trở nên phản xạ linh hoạt, nhanh nhẹn và định hình khung người hiệu quả hơn trước rất nhiều.
tập gym có giảm béo không 1
Tập gym có giảm béo không vẫn còn là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc.
Nên kết hợp như thế nào để tập gym có hiệu quả
Tập gym sẽ không giảm béo được nếu bạn vi phạm vào những điều sau: Tập không đúng bài tập, thời gian tập quá ít, chế độ ăn uống không phù hợp….Vì vậy, bạn nên tìm đến một phòng tập uy tín, có chuyên viên hướng dẫn nhiều chuyên môn và kinh nghiệm để tìm hiểu dịch vụ cũng như lộ trình luyện tập để giảm béo cho mình.
Bạn nên đặt câu hỏi tập gym có giảm béo không với chuyên viên ngay ban đầu để không làm mất thời gian và công sức vô ích. Theo nghiên cứu khoa học thì các bài tập thể dục thẩm mỹ được xem là cách tốt để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Tập gym sẽ giảm cân và giữ cho nó không tăng, cần phải có một chế độ luyện tập đều đặn. Điều này nghĩa là cần phải có bài tập vận động 30 phút mỗi ngày hoặc tối thiểu cũng phải là 3 ngày/ tuần. Bên cạnh đó là chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với lộ trình tập gym để không “phản tác dụng” với cân nặng của bạn.
tập gym có giảm béo không 2
Giữ tinh thần thoải mái, tập luyện đúng bài tập và kiên trì thì tập gym sẽ là giải pháp giảm béo rất hiệu quả cho bạn.
Nếu bạn vẫn còn lo lắng tập gym có giảm béo không hoặc chưa tìm thấy hiệu quả giảm béo từ giải pháp này, hãy tìm đến dịch vụ hút mỡ tại Bệnh viện KIM để sớm loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể. Bệnh viện áp dụng công nghệ hút mỡ nội soi nên bạn có thể yên tâm thực hiện.
0 Comment